Foto: z verejných zdrojov
Pravidelné vystavenie znečistenému ovzdušiu môže spôsobiť zápal a zhoršiť stav ciev, prípadne zvýšiť krvný tlak
Používanie čističky vzduchu v noci môže zlepšiť kvalitu spánku a pomôcť mierne znížiť krvný tlak. Zníženie koncentrácie jemných častíc vo vzduchu znižuje záťaž kardiovaskulárneho systému a pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť počas nočného odpočinku. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odvolaním sa na webovú stránku Zdravie.
Ako čistička vzduchu ovplyvňuje spánok
Znečistený vzduch ovplyvňuje spánkové apnoe tým, že spôsobuje podráždenie a opuch horných dýchacích ciest.
V štúdii uverejnenej v časopise PubMed v roku 2023 sa zistilo, že ľudia, ktorí spali s čističkou vzduchu s filtrom HEPA, ktorý dokáže zo vzduchu odstrániť 99,97 % prachu, peľu, plesní a baktérií, spali dlhšie a strávili viac času v posteli v porovnaní s tými, ktorí filter vzduchu nepoužívali.
Vedci pripisujú vplyv znečisteného ovzdušia na spánok jeho schopnosti spôsobovať zápaly nosa a hrdla, ako aj vyvolávať oxidačný stres. To je stav, ktorý spôsobuje poškodenie buniek a tkanív.
Vplyv na krvný tlak
Pravidelné vystavenie znečistenému ovzdušiu môže spôsobiť zápal a zhoršenie stavu ciev, čo v konečnom dôsledku zvyšuje krvný tlak a riziko srdcových ochorení, ako je infarkt alebo mŕtvica.
Čistička vzduchu je obzvlášť užitočná pre ľudí žijúcich v oblastiach s vysokým znečistením ovzdušia alebo v zle vetraných miestnostiach.
Metaanalýza z roku 2021 uverejnená v databáze PubMed skúmala štúdie merajúce systolický krvný tlak ľudí žijúcich v oblastiach s vyššou úrovňou znečistenia. Zistilo sa, že používanie čističky vzduchu v interiéri v priemere výrazne znižuje krvný tlak.
Filtračné systémy môžu znížiť účinky vonkajších a vnútorných zdrojov znečistenia ovzdušia, a tým znížiť poškodenie organizmu.
Tipy na výber čističky vzduchu
Vyberte si prístroj určený na čistenie vzduchu veľkosti vašej miestnosti a čistite filter HEPA každý mesiac.
Čističky vzduchu sú dôležité pre ľudí s dýchacími a srdcovými ochoreniami vrátane alergií, astmy, obštrukčného spánkového apnoe, pľúcnych ochorení a srdcových ochorení. Čistejší vzduch môže priamo viesť k lepšiemu zdravotnému stavu bez ohľadu na váš celkový zdravotný stav.
Kam nemôžete dať
- V blízkosti stien alebo nábytku. Minimálna vzdialenosť od steny/skrinky je 10-30 cm, aby mohol vzduch voľne cirkulovať. Ak sa umiestni k stene, zníži sa účinnosť a môže byť vyššia hlučnosť.
- V rohoch miestnosti. Rohy obmedzujú pohyb vzduchu a čistička „nevidí“ celý priestor.
- Priamo pod klimatizáciou. Silné prúdenie vzduchu môže skresliť snímače a znížiť účinnosť.
- Nie na podlahe (pokiaľ nejde o špeciálny model). Prach sa usadzuje nízko, ale jemné častice zostávajú vo vzduchu vyššie. Optimálne 50 – 100 cm od podlahy, na stabilnom povrchu.
- V blízkosti zdrojov vody alebo tepla. Vyhnite sa kúpeľom, ohrievačom, krbom – znižuje to životnosť filtrov a môže to byť nebezpečné.
