Foto: z otvorených zdrojov
Aké sú tri piliere, ktoré zabezpečujú pokojnú, dôstojnú a sebavedomú starobu?
Mnohí ľudia sú presvedčení, že hlavnou oporou v starobe je rodina, deti alebo blízki priatelia. Určite je ich podpora cenná, ale skutočnosť je často iná: deti majú svoj vlastný život, priatelia nie vždy zostávajú a partneri môžu predčasne odísť. Preto skutočnú kvalitu života v dospelosti určujú úplne iné veci – tie, ktoré nezávisia od vôle alebo okolností niekoho iného. Sú to veci, ktoré môžu človeku zabezpečiť dôstojnosť, pokoj a sebadôveru.
Prvá vec: dobré zdravie a upravené telo
V starobe nezáleží na tom, koľko ľudí je okolo vás, ak vám vaše telo neumožňuje žiť naplno. Zdravotný stav je základom, bez ktorého nie je možné užívať si spoločenské aktivity, koníčky alebo jednoduché radosti každého dňa. Udržiavanie pohyblivosti, normálnej hmotnosti, zdravia kĺbov a srdca umožňuje človeku zostať slobodným a nebyť závislým od pomoci, starostlivosti a liekov.
Ako zdôrazňujú lekári, o zdravie by sa malo dbať dlho pred dosiahnutím dospelosti. Aj malé návyky – krátke prechádzky, ľahké cvičenie, pravidelné prehliadky – rozhodujú o úrovni nezávislosti v budúcnosti. Upravené telo nie je o mladosti, ale o schopnosti žiť bez bolesti, obmedzení a strachu zo zajtrajška.
Druhá vec: finančná samostatnosť a vlastné zdroje
Život v dospelosti je oveľa pokojnejší, ak má človek aspoň minimálnu finančnú nezávislosť. Dáva to pocit dôstojnosti, umožňuje vybrať si, ako tráviť čas, kde žiť a ako si organizovať život. Keď človek nemá strach požiadať o pomoc alebo strach, že sa stane príťažou, pociťuje vnútornú slobodu.
Finančná autonómia nie je len o sporení. Je aj o tom, že viete hospodáriť so svojím rozpočtom, poznáte svoje potreby a ste pripravení na neočakávané výdavky. Aj malý, ale stabilný zdroj dáva človeku pokoj, sebadôveru a kontrolu nad vlastným životom v čase, keď tak veľa závisí od okolností.
Tretia vec: vnútorná rovnováha a schopnosť byť sám sebou
S pribúdajúcim vekom sa naše vonkajšie sociálne kruhy prirodzene zmenšujú. Preto je v starobe najcennejšia schopnosť cítiť sa dobre, keď sme sami so sebou. Vnútorná rovnováha, pokoj, schopnosť nachádzať radosť v maličkostiach a nebyť emocionálne závislý od druhých spôsobujú, že staroba nie je príťažou, ale prirodzenou etapou života.
Človek, ktorý má vnútornú oporu, sa dokáže ľahko vyrovnať so samotou, nedramatizuje a nachádza zmysel v tom, čo má. Emocionálna stabilita pomáha zachovať si jasnú myseľ, udržať si duševné zdravie, ľahšie prežívať zmeny a udržať si záujem o život.
